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女人如何养发护发

来源:新生植发 日期:2016-02-28 09:22:22

  女人如何养发护发

  柔顺有光泽的秀发,让你的美丽更吸引眼球。可如今繁忙的生活,让许多年轻女性出现头发干枯分叉、脱发、白发等头发问题。下面,教你巧用中医解救你的秀发于水火之中。

  头号公敌:枯黄分叉  生活中你会发现头发干枯、分叉,多为女孩子。华康医院中医专家常说“女子以血为本”,显示出气血充盈对于女性来讲至关重要。当失眠、精神紧张、不恰当控制饮食、生理周期不正常等现象出现时,往往会导致气血的亏虚。

  如何调养气血,当因人而异。总体来讲,调补脾胃是关键。中医认为,脾为后天之本,是气血产生的源泉。如果脾胃虚弱,尽管补充了很多营养物质,也难以吸收利用。

  养发食物:

  1.坚果  坚果中富含油酸、维生素E、蛋白质等多种营养物质,特别是油脂的含量较高,能有用地润泽肌肤、滋养头发,同时对改善头发枯黄分叉有显著作用。

  2.海鱼  海鱼中富含丰富的烟酸,可扩张毛细血管,增强微循环,使气血畅达,消除黑色素生成障碍,使头发祛黄健美。

  保养秘笈:

  1、内在调理: 担保睡眠、多吃滋阴养血、滋补肝肾的食物。中医讲黑主肾,黑色食品对补肾是非常好的,像黑芝麻、黑豆、黑米都很好。还有板栗、海参、核桃,都可以很好地滋补肝肾滋阴养血。还有一些养血健脾的食物,像大枣、桂圆、桑葚、枸杞和动物肝脏。

  2、头发护理:避免过度烫染、使用护发素、头皮按摩、定期做发膜等深度护理。

  错误做法:  不要错误减肥:现在有些女孩子为了减肥,就少吃东西,导致营养摄入不足,头发很容易出现干枯的现象。这时更好吃一些益肾养血的食物,对头发干枯有好处。

  二号公敌:头皮屑  头皮屑的产生原因很多,常见的因素是头皮表面菌群的紊乱。皮肤不是一尘不染的,表面会有很多寄生的菌群。当这些菌群处在正常范围内,皮肤就健康。头皮也一样,当表面的某些菌过多繁殖时,就会出现头皮屑。

  另一方面,头皮表面有保护膜,当这层保护膜被破坏(例如劣质洗发水、烫发水不小心接触头皮等),也会出现头皮屑。当然,内在因素也很重要,例如,某一段情绪紧张,工作很忙,这时头皮表面的菌群以及头皮的保护膜也会出现异常,引发头皮屑。

  养发食物:

  1.蜂蜜  蜂蜜是非常好的碱性食物,可以和体内过多的酸性物质中和,使酸碱达到平衡,这不但有利于头部皮肤的营养,而且可以有用减少头皮屑的脱落。

  2.大豆  大豆中含有的维生素B2、B6,能有治疗脂溢性皮炎,并对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用,所以经常食用能有用抑制头皮屑的产生。

  保养秘笈:

  1、正确清洗头皮:保持头发及头皮清洁,使用出色洗发产品,才能抑制细菌的繁殖,而不能强调过多清洗。   2、清淡饮食: 吃一些清淡的东西,像蔬菜、水果,而油腻食品少吃一点,特别是麻辣火锅要少吃。

  3、睡饱多笑:再忙也要按时睡觉,好睡眠是养人的精气和元气的,精气神有了,人自然神清气爽。再烦,也要多让自己笑,多听相声、多陪家人、多谈恋爱,多出门走走,只有心情好,才能有更多的正面情绪对抗负面情绪。

  错误做法:

  避免过度抓挠:头皮屑是抓不干净的,抓挠头皮时,尖利的指甲会刮伤头皮,导致保护膜被破坏,更容易出现头皮屑,甚至毛囊炎。

  三号公敌:脱发

  头发也是需要新陈代谢的,所以一般来讲每天掉100根左右是正常的,如果达到三四百根就要引起注意了。  脱发原因很多,我们所说的鬼剃头在医学上叫做斑秃,往往与情绪有关,例如惊吓、紧张、恐惧等。

  另一种常见的脱发是雄激素源性脱发,过去称为脂溢性脱发,这与遗传、工作压力、情绪紧张等都有关系。中医通常将脱发分为肝肾阴虚、气血不足、脾虚湿盛3大主要类型。

  养发食物:

  1.牛肉  牛肉中含有非常珍贵的锌,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。所以牛肉是非常好的固发食物。

  2.鸡蛋  鸡蛋是蛋白质的良好来源,可以说是头发更好的助长剂。同时,鸡蛋中含有的硒和镁等矿物质都可以帮助头发散发健康的魅力。

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